Сегодня в рамках проекта Донор 58 поговорим о важной части донорства, а именно о питании донора!
1. Натощак сдавать кровь нельзя! (Ниже приведены примеры завтрака донора)
2. За 2 дня до процедуры необходимо придерживаться легкой диеты
3. Увеличить потребление жидкости
Что же можно Донору?
- отварное нежирное мясо;
- нежирные сорта рыбы на пару или отварные;
- овощи;
- крупы и каши на воде;
- макароны без масла на воде;
- варенье, джемы;
- яблоки, груши, виноград.
Продукты, которые нельзя донору!
- жирное / жареное / соленое / копченое;
- молочное / масло;
- колбасу / сосиски;
- яйца;
- авокадо / бананы / цитрусовые / свеклу;
- соусы (кетчупы, майонез, сметана);
- семечки / орехи / халва;
- алкоголь и энергетики.
Завтрак донора:
- каша на воде (без масла)
- морс / чай / компот
- сухарики / сушки
- яблоко
После донации, для эффективного восстановления работы организма, необходимо употреблять белковую пищу: молоко, творог, сметану, сыр, мясо и морепродукты.
Также нужно добавить продукты растительного происхождения с высоким содержанием железа и растительного белка: гречка, чечевица, петрушка, шпинат, яблоки, гранаты, фасоль, горох, кукуруза.
Регулярным донорам тромбоцитов рекомендуем принимать кальцийсодержащие витамины, а так же продукты, богатые кальцием, такие как сыр, творог, яйца, рыба и кунжут.
Все рекомендации по питанию донора продублированы в картинках.
Руководитель проекта "Программа развития молодежного донорского движения: #Донор58" - Мария Михеева
Проект "Программа развития молодежного донорского движения: Донор 58" реализуется при грантовой поддержке Федерального агентства по делам молодежи (Росмолодежь).
Источник информации и фото: https://vk.com/feed?w=wall-179463440_2027
