Новости

К Всемирному дню здоровья среди посетительниц спортивно-оздоровительного комплекса "Нептун" был проведён спортивный праздник на воде "Мы выбираем здоровье!".
Для улучшения самочувствия и настроения, приятного и полезного досуга тренер-преподаватель ДЮСШ Иссинского района Наталья Павлова предложила женщинам среднего и старшего возраста наряду с плаванием опробовать элементы аквааэробики и оздоровительной гимнастики, например: упражнения на дыхание, растяжку, работу ног в положении лёжа на животе и спине, махи ногами, приседания и т. п. 
Аквааэробика (аквафитнес) - разработанный силовой набор упражнений в бассейне, направленный на тренировку мышечной системы. 
Такие занятия подходят для людей разного возраста и пола при отсутствии медицинских противопоказаний. 
Женщины часто жалуются на недостатки фигуры, варикозное расширение вен, вялость, отсутствие энергии, плохой сон. 
Регулярные упражнения в воде помогают расслабиться, сбросить лишний вес, привести в порядок физическое и душевное состояние. Для выполнения ряда из них совсем не обязательно уметь плавать, хотя плавание тоже необходимо. 
За счёт улучшения кровообращения лишняя жидкость постепенно выводится из организма, в результате чего снижается отёчность, уходит целлюлит, подтягивается кожный покров, снимаются мышечные зажимы и нервное напряжение. Силовые нагрузки ускоряют обмен веществ, укрепляют сердце и сосуды, опорно-двигательный аппарат, повышают выносливость и иммунитет.